SIX TRAINING
É uma modalidade coletiva baseada no conceito do treinamento funcional, organizada em forma de circuito, trabalhando capacidades físicas como força, potência, resistência e flexibilidade, promovendo assim a autonomia para atividades do dia a dia. Uma excelente atividade para qualquer indivíduo, independentemente do seu condicionamento físico
SIX MOBILIDADE
É uma atividade de treinamento de mobilidade e alongamento, cujo objetivo é melhorar a habilidade do sistema neuromuscular de executar os movimentos de uma ou mais articulações de maneira eficiente, aumentando, recuperando ou mantendo elasticidade muscular
SIX PILATES
É um método de condicionamento físico, alinhamento postural e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo como ferramenta durante a aula. Planeja melhorar a postura, coordenação motora, flexibilidade e controle da respiração. É uma atividade que exige concentração e força, além de permitir um grande desenvolvimento da consciência corporal
SIX YOGA
A aula de aborda movimentos vigorosos e adaptados para o nosso perfil de aluno, que buscam saúde para o corpo e para a mente. Visa reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Auxilia também no processo de emagrecimento, ganho de massa muscular e postura
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